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Diabetes के मरीज है तो रोज खाएं ये हरी सब्जियां, मधुमेह की हो जाएगी छुट्टी

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Diabetes हाई ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने के लिए दवाइयां से भी सस्ती हरी सब्जियां काफी फायदेमंद होती हैं। प्रति दिन अगर इन सब्जियों का सेवन करते हैं तो आप डायबिटीज से छुटकारा पा सकते हैं।

Diabetes यह हरी सब्जियां डायबिटीज से दिलाएंगे मुक्ति

Diabetes डायबिटीज का खतरा दिन प्रतिदिन हमारे देश में बढ़ता ही जा रहा है। देश के हर कोने में मधुमेह के पेशेंट पाए जा रहे हैं। जिस प्रकार से इस बीमारी की गंभीरता बढ़ती जा रही है इस तेजी से इसकी दवाइयां भी एडवांस होती जा रही हैं।

ऐसी ऐसी दवाइयां मिल रही है जिसका उपयोग करके हाई से हाई लेवल के डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। पर यह दवाइयां जितनी पावरफुल होती हैं उतनी ही यह महंगी होती हैं।

इन दवाइयां को लेने के लिए अच्छी खासी रकम खर्च करनी पड़ती है। जिस प्रकार से महंगाई अपने चरण पर है। उसे देखते हुए बहुत लोग ऐसे हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने वाली मेडिसिन नहीं ले पाते हैं।

के लिए भी कई ऑप्शन है अगर आप यह दवाइयां नहीं ले सकते हैं तो कई प्रकार की हरी सब्जियां हैं जो दवाइयां से सस्ती पड़ती हैं और इसका सेवन करने से आप डायबिटीज से छुटकारा पा सकते हैं।

आपको यह भी बता दें कि डायबिटीज की दवाइयां डायबिटीज तो कंट्रोल कर देती है। परंतु यह आपकी किडनी, घुटने और शरीर के अन्य कई पार्ट के लिए नुकसानदायक होते हैं।

आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि शुगर को कंट्रोल करने के लिए कौन सी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। तो आईए जानते हैं।

Diabetes लौकी

100 में से 60% लोग ऐसे हैं जो लौकी खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि लौकी की सब्जी डायबिटीज को कम करने के लिए एक गुणकारी औषधि की तरह काम करता है।

यह एक चीज नेबल सब्जी है जो हर हर सीजन में आसानी से मिल जाती है। इनकी कीमत भी बहुत कम रहती है।

डायबिटीज को मेंटेन रखने के लिए आप लौकी की सब्जी को उबाल कर बनाए या फिर इसे जूस के तौर पर पिए दोनों तरीके आपके लिए बेहतर है।

Diabetes पत्ता गोभी

पत्ता गोभी डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी साबित हुई है। यह सब्जी बाजार में कम कीमत में आसानी से मिल जाती है।

शुगर के मरीजों को लिए हफ्ते में काम से कम एक बार पत्ता गोभी की सब्जी जरूर खानी चाहिए। पत्ता गोभी की सब्जी आपका ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करता है।

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खीरा

शुगर को कंट्रोल करने के लिए खीरा भी सहयोगी है। रोजाना खीरे को सलाद के रूप में जरूर खाएं। खीरे की कीमत महंगी दवाइयां के मुकाबले कुछ भी नहीं है इसे

आप बड़े आसानी से खरीद कर खा सकते हैं। अगर शुगर से मुक्ति पाना चाहते हैं तो रोजाना सलाद के तौर पर खीरा जरूर खाएं।

पालक

एक भी बेहद हेल्दी और टेस्टी बनने वाली सब्जी है। डायबिटीज के मरीज

इस सब्जी का सेवन हफ्ते में 2 से 3 बार जरूर करें। हेल्दी और सस्ती सब्जियों की लिस्ट में पलक भी शामिल है।

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